Kana son ma'aikatanka su zama mafi kyawun sifofin kansu a wurin aiki.Abincike ya nuna cewa sanya barci a matsayin abu mafi muhimmanci wuri ne mai muhimmancicimma shiSamun isasshen barci zai iya zama hanya mai inganci ta haɓaka sakamako iri-iri na aiki, gami da hulɗa da mutane a wurin aiki, ɗabi'un ɗabi'a, gano kyawawan ra'ayoyi, da jagoranci. Idan kuna son mafi kyawun ma'aikatan ku, ya kamata ku so su sami cikakken dare na barci mai inganci.
Shin zai yiwu a sami mafita mai araha kuma mai sauƙin aiwatarwa don haɓakawamutaneinganci ta hanyar inganta barcin ma'aikata?
Abinciken da za a yi nan gaba ya mayar da hankali kan wannan tambayarana gudanar da shi. Masu bincikeAn gina shi akan binciken da ya gabata wanda ya nuna cewa sanya gilashin da ke tace hasken shuɗi na iya taimaka wa mutane su yi barci mafi kyau. Dalilan wannan fasaha ce kaɗan, amma ma'anar ita ce melatonin wani sinadari ne na halitta wanda ke ƙara yawan bacci kuma yakan tashi da yamma kafin lokacin kwanciya barci. Fuskantar haske yana hana samar da melatonin, wanda hakan ke sa ya fi wahalar yin barci. Amma ba duk haske ke da irin wannan tasiri ba - kuma hasken shuɗi yana da mafi ƙarfin tasiri. Don haka, tace hasken shuɗi yana kawar da yawancin tasirin da haske ke yi akan samar da melatonin, yana barin ƙaruwar melatonin a maraice ya faru kuma ta haka yana ba da damar yin barci.
Dangane da wannan binciken, da kuma binciken da aka yi a baya wanda ya haɗa barci da sakamakon aiki,masu bincikeAn ɗauki mataki na gaba don duba tasirin sanya gilashin tace haske mai shuɗi akan sakamakon aiki. A cikin jerin bincike guda biyu na ma'aikata da ke aiki a Brazil,tawagaran binciki faffadan sakamakon aiki, ciki har da haɗa kai da aiki, taimakon ɗabi'u, munanan ɗabi'un aiki (kamar cin zarafin wasu a matsayin aiki), da kuma aikin da aka yi.
Binciken farko ya binciki manajoji 63, kuma na biyu ya binciki wakilan sabis na abokin ciniki 67. Duk binciken sun yi amfani da tsarin bincike iri ɗaya: Ma'aikatan sun shafe mako guda suna sanya gilashin tace haske mai launin shuɗi na tsawon awanni biyu kafin lokacin kwanciya kowace dare na tsawon mako guda. Ma'aikatan iri ɗaya sun kuma shafe mako guda suna sanya gilashin "ɓoye" na tsawon awanni biyu kafin lokacin kwanciya kowace dare. Gilashin ƙarya suna da firam iri ɗaya, amma gilashin ba su tace haske mai launin shuɗi ba. Mahalarta ba su da dalilin da zai sa su yi imani cewa za a sami bambancin tasirin gilashin biyu akan barci ko aiki, ko kuma a wace hanya irin wannan tasirin zai faru. Mun tantance bazuwar ko wani mahalarci ya yi makon farko yana amfani da gilashin tace haske mai launin shuɗi ko gilashin ƙarya.
Sakamakon ya yi daidai sosai a cikin binciken guda biyu. Idan aka kwatanta da makon da mutane ke sanya gilashin bogi, a makon da mutane ke sanya gilashin tace haske mai launin shuɗi, mahalarta sun ba da rahoton cewa sun yi barci fiye da kima (5% na tsawon lokaci a cikin binciken manajoji, da kuma 6% na tsawon lokaci a cikin binciken wakilan sabis na abokin ciniki) da kuma samun barci mai inganci (14% na mafi kyau a cikin binciken manajoji, da kuma 11% na mafi kyau a cikin binciken wakilan sabis na abokin ciniki).
Yawan barci da inganci duka suna da tasiri mai kyau akan sakamakon aiki guda huɗu. Idan aka kwatanta da makon da mahalarta suka sanya gilashin bogi, a makon da mutane suka sanya gilashin tace haske mai shuɗi, mahalarta sun ba da rahoton cewa sun sami ƙarin aiki (8.51% ya fi girma a cikin binciken manajoji da 8.25% ya fi girma a cikin binciken wakilan sabis na abokin ciniki), ƙarin halin taimako (17.29% da 17.82% ya fi yawa a kowane bincike, bi da bi), da ƙarancin halayen aiki marasa kyau (ƙasa da 11.78% da 11.76%, bi da bi).
A cikin binciken manaja, mahalarta sun bayar da rahoton cewa ayyukansu sun fi girma da kashi 7.11% idan aka kwatanta da lokacin da ake sanya gilashin tace haske mai launin shuɗi idan aka kwatanta da lokacin da ake sanya gilashin ƙarya. Amma sakamakon aikin ya fi jan hankali ga binciken wakilin sabis na abokin ciniki. A cikin binciken wakilin sabis na abokin ciniki, an yi kimantawar abokin ciniki ga kowane ma'aikaci a duk tsawon ranar aiki. Idan aka kwatanta da lokacin da ma'aikatan sabis na abokin ciniki suka sanya gilashin ƙarya, sanya gilashin tace haske mai launin shuɗi ya haifar da ƙaruwa da kashi 9% a ƙimar sabis na abokin ciniki.
A takaice dai, gilashin tace haske mai launin shuɗi ya inganta sakamakon barci da aiki.
Abin da ya fi burgewa game da waɗannan sakamakon shine ribar da aka samu daga saka hannun jari. Yana da wuya a ƙididdige darajar ma'aikacin da ya fi himma da kashi 8%, ya fi girma da kashi 17% wajen taimakawa ɗabi'a, ya fi ƙasa da kashi 12% wajen mummunan ɗabi'a, da kuma kashi 8% wajen aikin da aka ba shi. Duk da haka, idan aka yi la'akari da kuɗaɗen da ake kashewa wajen aikin ɗan adam, wannan zai iya zama babban adadi.
A cikin nazarin ma'aikatan sabis na abokin ciniki, misali, ma'aunin aikin da aka yi shi ne ƙimar gamsuwar abokan ciniki da sabis ɗin, wanda sakamako ne mai matuƙar muhimmanci. Sabanin waɗannan sakamako masu matuƙar muhimmanci, waɗannan gilashin musamman a halin yanzu suna sayar da $69.00, kuma akwai wasu nau'ikan gilashin da suka yi tasiri iri ɗaya waɗanda za su iya haifar da sakamako iri ɗaya (yi bincikenka, duk da haka - wasu gilashin sun fi wasu tasiri). Irin wannan ƙaramin kuɗi don irin wannan babban riba zai iya zama jari mai amfani sosai.
Yayin da ilimin bacci da na circadian ke ci gaba da ci gaba, akwai yiwuwar samun ƙarin hanyoyin amfani da hanyoyin magance matsalolin lafiyar barci waɗanda ke haifar da sakamako mai amfani ga aiki. Ma'aikata da ƙungiyoyi za su sami jerin zaɓuɓɓuka masu ƙarfi don inganta barcin ma'aikata, don amfanin kowa. Amma gilashin tace haske mai shuɗi mataki ne mai kyau na farko saboda suna da sauƙin aiwatarwa, ba su da haɗari, kuma - kamar yadda bincikenmu ya nuna - suna da tasiri.